تنويه : جميع المكملات اللي مذكورة في هذه المقالات استخدمتها على مسئوليتي الخاصة ولست مسئولة عن
من تستخدمها بلا تأكد من مناسبتها لها وحالتها الخاصة ولذلك جرى التنوية
سلام ي اهل السلام وأحلى مامات في الكون اليوم راح نكمل رحلتنا اللي وصلنا فيها للولادة
ووصلنا آخر محطات الحمل بالنسبة لي اللي كان من فضل الله خفيف ولطيف بكل تفاصيله والشهر الأخير هوعادةً
يكون من الأسبوع 36 الى 40 وممكن تزيد أو تنقص لبعض الحالات وبشكل عام يفضل أنك ما تدخلي الشهر
التاسع إلا وانتي مخلصه تجهيزاتك لأنك بتكوني ثقيلة عن الحركة غالباً وكل اللي مهم تحرصي عليه هالفترة هو الراحة
وأنك تدللي نفسك قد ماتقدري وتستمتعي بأوقاتك وماتدخلي في دائرة وهم الانهيار والكآبة والخوف اللي كثير يدخلونها
بسبب معتقدات سلبية وأفكار قديمة متوارثة في المجتمع مالها أساس من الصحة .
بالنسبة لي استغليت هالشهر بالترتيب لتجهيزات النونو اللي كنت باديه فيها من الشهر الخامس تقريباَ وخلصتها بأني الآن
أرتب شنطة المستشفى – وأجهز تجهيزات مرحلة الأربعين بما أني خلاص قررت وين أولد واتفقت مع دكتورتي على
خطة الولادة وعطتني موافقة عليها .
ومهم جداً مسالة التحضير والتخطيط هنا لأنه راح تكوني أكثر راحه وتركيز فيما بعد مع أي طوارئ تستجد
معاك ..
في تجهيزاتي للملابس كنت أبحث عن الخامات النقية المصدر مثلاً الملابس الداخلية كانت قطن 100% لأنه
الألطف على جلد الأطفال وهي متوفرة بكل محلات الأطفال , الملابس الخارجية جربت عدة محلات مثل
محل الأطفال في سنتر بوينت- مذركير- مامازباباز- نكست – ماركس أند سبنسر وهو أكثر محل حبيت خاماته
والبربتوزات السحّاب عندهم تجنن واعتمده هو بشكل أساسي وبقية المحلات أشياء تكميلية مثل اللفات والأغطية
وغيرها / مرره مهم التدوين وقت تجهيزاتك أنك تعملي جدول بالأساسيات والضروريات وتصير محفوظة بجوالك عشان
ترجعين لها أول بأول وماتجمعي عندك مشتريات من غير ضرورة أو مكررة وطبعاً بماأنه أغلب السنة كانت حجر بسبب كورونا
فأغلب تجهيزاتي طلبات الكترونية وحقيقة هذا شيء مريح كثير وحتى لمن رجعت الحياة أضفنا مجرد أشياء
بسيطة كنّا نحتاج نشوفها أول قبل الشراء وحقيقة هالفترة للتجهيزات تجنن ومن أحلى الفترات مره مهم أنكم فيها توثقوا
الذكريات والمواقف اللي تصير معاكم لأنه بتكون ذكريات حلوه تعيشوها سوى مع أطفالكم لاحقاً .
هذا رابط في حسابي عالانستغرام للمواضيع المثبته فيه أهم التجهيزات (الدخول على الرابط ثم تحريك الصور)
ومن أفضل المنتجات بصراحة كانت كريمات وزيت آلام العظام لأنه مع أستعداد الجسم للولادة تبدأ آلام خفيفة وكان
التدليك بالمنتجات المذكورة مفيد جداً ومهم كذلك عدة التنظيف للنونو الشامبو- الكريم – البودرة على أني جايبه علبه من
كل نوع للتجربة إلا أنها للآن ماخلصت كمياتها مبروكة هههه وطبعاً راح اكرر شرائها والفوط المبردة بجل الصبار
والتونك اللي بعد الولادة يالله قد إيش كانت رائعة ومريحة ونتايجها خرافية حقيقة لازم كل امرأه تجهزها قبل الولادة
الطبيعية موجودة طريقتها في الرابط اعلاه.
والمكمل ذا مكوناته لمابعد الولادة جداً رائعه ويدعم صحتك الجسدية والنفسية والمزاج اللي مهم يبقى متوازن بعد الولادة
وتحمين نفسك من اكتئاب مابعد الولادة بإذن الله بالتغذية المناسبة والمكملات الداعمة أنا كنت مخططة أستخدمه شهرين
ولكن حقيقة كملت 4 اشهر استخدام بعد الولادة
الرضاعة الطبيعية من المفترض أنه تبدأ الوحدة تستعد لها قبل الولادة لأن تغذية الأم في فترة حملها وخصوصاً
في الثلث الأخير منه راح تنعكس على جودة صحتها بعد الولادة ورضاعتها أيضاً لذلك مهم جدا يدخل بنظامك سمك
السلمون والافكادو والمكسرات وبذور القرع والتمروغيرها من محفزات تكوين الحليب ورفع دهونه وممكن تبدأي أيضاً
من الأسبوع 37 بمكمل ليسيثين دوار الشمس بجرعته المكتوبة
ناو فودز, ليسيثين عباد الشمس، 1,200 ملجم، 200 كبسولة هلامية (iherb.com)
هذا المكمل غير فوائده لصحة الجهاز العصبي والكبد والكلى والكثير من الفوائد اللي أنصحكم بالقراءة عنها فهو مفيد
أيضاً لدعم تكوين الحليب ورفع دسامته
واوميغا DHA بجرعته المكتوبة
وجميعها تدعم صحتك وصحة الجنين خصوصا تكوين الدماغ وراح تلاحظين مهارات طفلك المتطورة وسرعة
انتباهه حقيقة , وشاي دعم الإدرار بديت فيه بعد الولادة مباشرة
ومهم جداً بهالفترة الإستمرار بالمشي والعلاقة الزوجية المنتظمة وتمارين الكره وتمارين دعم الجذع وتقوية الظهر
الخاصة بالحمل وأنك تكوني ضمن بيئة تدعم أفكارك الإيجابية تجاه الولادة وهالشي تحقق لي ولله الحمد من خلال
مجموعة الدكتورة نوران وبنات دورة الولادة الإيجابية.
شنطة الولادة أهم شي يكون فيها بالنسبة لي واللي جهزته :
ملابس تغيير ولفات للبيبي – بجامة قطنية وشراريب دافيه لي وبجامة قطنية جديدة – علبه فيها روج -عطرطبيعي اخذت مسك -بلاشر وأحمر خدود- مشط -استشوار
لأن مره مهم كان عندي بعد الولادة على خير أني اغتسل و أكشخ وأجدد نفسيتي – الفوط والملابس الداخلية الدافية وأنا
لبست شورت رياضة خصر عالي ومالبست أي مشد ولا ربطت بطني بعد الولادة لأنه حبيت يرجع بشكل طبيعي ومع
الرياضة لاحقاً والحمدلله كان قرار ممتاز – مهم علبة مناديل والفوط العضوية للنونو وحقيقة جربت نوعين من ماركات
الفوط العضوية للأطفال وكلهم كانوا لو تمر ساعتين ماتغيرت يصير تسريب وهالشي كان متعب بالنسبة لي وتضطرين
تستهلكين كميات كثير منهم بالإضافة لصعوبة توفرهم باستمرار وغالباً طلب أون لاين لذلك اخترت أغير للاصدار
الخاص من بامبرز للفوط النظيفة واسمها
pure pampers
وكان أختيار مريح ومتاحة بكل مكان من الصيدلية للسوبر
ماركت -أخذت معاي كمادات – وعباية جديدة اطلع فيها – اخذتلي أنا منظفاتي والشامبو الخاص فيني ولطفلي أنا ماكنت
حابه يغسل بعد الولادة عشان يستفيد من مادة الفيرنيكس وهي المادة الدهنية اللي تغطي جسم الجنين أثناء الولادة
لأهميتها وتحدثت عن فوائدها سابقاً ومثبت بمواضيع الانستغرام فضروري تركه عالاقل يوم وبعدها أيضا يغسل فقط بالماء
وبعد أسبوعين أقدر استخدم له منتجات استحمام الأطفال العضوية والحمدلله قدرت أطبق هالشي معاه .
وبالمستشفى أنا فقط بقيت 24 ساعه بعد الولادة وحقيقة الكمادات والمويه الدافيه والرعاية كان يقدمها المستشفى
من ضمن الخدمات ومااستخدمت كماداتي حتى الفوط والغيارات يوفرونها ولكن لأنها أنواع تجارية وأنا قاطعتها
من زمان فمااستخدمتها – وطبعاً شنطة الولادة جاهزة من بديت التاسع جهزتها وبخرتها وركنتها على جنب وقضيت
الأيام ادلل نفسي قد ماأقدر وسنفره وتلميع وتجهيز كأن وراي عرس مو ولادة واتمشى وكل شي يبهج
قلبي سويته لأني داخلة على مرحلة جديدة وحياة غير فلازم أستمتع بحريتي قد مااقدر والحمدلله ذا اللي سويته
وبالنسبة للي خايفة أنه المستشفى مايستجيب لخطة ولادتك ويقبلها ترى ذا حقك من وزارة الصحة السعودية
حقوقك كأم من وزارة الصحة السعودية
وأنا بسبب التأمين كان عندي سعه بالتنوع واختيار المستشفى فدرت تقريباً 6 مستشفيات لين رسيت على مستشفى
المانع بالخبر والحمدلله تجربتي معهم اعتبرها رائعه والحمدلله على نعمة الناس اللطيفة المتفهمه في حياتنا
وترى حتى لو كان خيارك الوحيد هو مستشفى حكومي فأنتي من حقك أنك تولدي بالطريقة اللي أنتي
تريحك واقرأوا رابط حقوقك في الوزارة اللي ارفقته لكم وتقدري تناقشيها مع دكتورتك
قبل الولادة ويوم ولادتك ضروري يكون فيه نسخه من خطة الولادة بشنطتك تعطيها لفريق الولادة يومها
والموضوع كله يعتمد بعد توفيق الله سبحانه على قوة استعدادك الجسدية والمعرفية وأنك تروحي المستشفى
بالوقت المناسب حتى مايكون فيه مجال كبير للتدخلات الطبية .
أنا شخصياً أخذت بالأسباب كلها تعلمت وطبقت ولكن كنت عايشه بتسليم تام وأي مستجدات
يعني كنت عايشة القبول والرضا لكل الإحتمالات وماكان عندي تشدد لأي رغبة بداخلي يعني ببساطة
مشبعة عقلي بفكرة السريان والإيمان بالقدر وعايشه يوم بيومه ومتلهفة كنت للقاء طفلي بكل حُب
واستعداد .
خطة ولادتي لمن ارادت الاستفادة
كان مقررين الولادة في 10 سبتمبر 2020 اللي هي تمام الأسبوع الأربعين ولكن أنا شخصياً كنت أشعر أنه راح أولد
قبل أو بالأصح كنت مركزه أنه أولد قبل بأسبوع وفعلاً صار .
يوم الخميس 3 سبتمبر صحيت مستبشره وراجعت شنطة الولادة لأول مره من جهزتها وتأكدت أنها تمام
طلعت يوم مفتوح مع الناس اللي أحبهم وبالليل قال زوجي خل نسهر على فيلم اشرايك وطبعاً سهرتنا في
الويكند ماتتعدى 12 بالليل.
ولأن ماكنت ابي اقعد بالصالة جاب التلفزيون بالغرفة والأكل عالسرير وجو مراهقين حوسه الله لايوريكم
ونمت كالعادة عليه بنص الفلم بعدها صحينا عالفجر صلينا وأنا جلست عملت طقوسي الصباحيه
المعتادة قرأت وردي واذكاري وعملت تأمل وتنفس عميق وكنت مصحصحه مو جايني نوم وعالساعه
7 الصبح قلت خلني أرجع أحاول انام دام الوقت مره بدري وماعندي شي اعمله بس لمن تمددت عالسرير
سمعت صوت طقه وكأن شي انفجر ونزلت علي مويه دااافيه بس انا وقتها بصراحة راح بالي على شي ثاني صار
وأنه ماقدرت اتحكم بس قمت الحمام لقيت لا الوضع مويه دافيه وصافيه كانت جداً وريحتها كأنها كذا شي معقم
سبحان الله وماكان فيه لا ألم ولا طلق الوضع عادي جداً فأرسلت يومها لمرشدتي في رحلة الحمل د/ نوران وياعمري
الله يجزاها خير ردت بسرعه مع أنه يوم جمعه واجازه ولكنها طمنتني وقالت ذي غالبا موية الولادة ولكن دام مافيه
طلق لاتروحي وفاكرة الدرس ياريم قلتلها ايوه فاكرة وطبعاً بالكورس معها تعلمنا أنه موية الولادة طبيعي
جدا انه تنزل قبل بوقت وأنه لمدة 48 ساعه ممكن تصير ولادة طبيعية عادي وطبعا ذا اللي أغلب البنات يخافون
منه ويروحون بدري وتصير تدخلات طبيه .
المهم قالت افطري وارتاحي وإذا صارت أحاسيس الولادة كل 5 دقايق وقتها روحي مستشفى فقمت اخذتلي شور
وطبعا الدنيا بحر لافوط نفعت ولا غيره وذا اللي ابتلشت فيه وقتها .
قمت ابي افطر بس ماكنت جوعانه مره فاخترت اعملي بالخلاط كوب حليب لوز مع 7 حبات تمر وملعقة صغيرة
قرفه مطحونه وملعقة زبدة جوز كنت عاملتها ومشاركتكم وصفتها بحسابي عالانستغرام
وضربه سريعه بالخلاط وبعدها سخنتها عالنار شوي واضفت رشة زعفران لأنه كنت حابه اشرب شي دافي وكمان الزعفران
من محفزات الطلق الطبيعي واخذت قطعة من كيكة دخن كنت عاملتها قبل بيوم وقلت انها كيكة ولادتي سبحان الله .
عاد صبيت حليبي اللذيذ وكيكتي وجلست بصالتي الحلوة وكنت اشرب برواق ومتخيله كيف الولادة وكيف
لحظة اللقاء الأول بتكون واسمع تأملات د/ نوران ومامدى خلصت فطوري وقمت امشي شوي واقعد على
كورة الرياضة إلا وبديت اشعر بالام في اسفل الظهر تشد وترخي وقت وترجع وعرفت وقتها أنه هذا الطلق
أو أحاسيس الولادة زي مانوران تحب تسميها وأرسلت لها وقتها قالت اذا صارت كل 5 دقايق روحي
المستشفى وكملي مشي وحركه , طبعاً الطلق كان محتمل ويوقف فترة يمديك فيها تريحي وتاخذي نفس
ويرجع وكان وقت مايفك قمت جهزت علبة التغذية اللي حطيت فيها جرانولا محضرتها مسبقاً- تمر- كيكة دخن-
ماء جوز الهند- ماء فيه ملح الهمالايا عشان استخدمه كتعويض لماء الجسم والأملاح – واخذت كم ظرف من شاي
ورق التوت اللي كان من أكثر أنواع الشاي استخدمته وقت الحمل وكذلك أخذت من شاي دعم الأرضاع
و
ورتبتهم في شنطة يدي الصغيرة عشان تكون معاي بغرفة الولادة
وجلست مسترخيه عالكرة واقرأ وفتحت على سورتي الانشقاق ومريم بنية التيسيير والولادة السهلة لأن سمعت تجارب أمهات نفعت معاهم ماشاء الله ومابين دعاء واستغفار وشوي اسمع تأملات نوران وهكذا
زوجي كان خير داعم وساعدني بالمساج والكمادات عالظهر ويوم صار الطلق كل 10 دقائق زوجي وقتها خاف وقال
لازم نطلع مستشفى لأنه بعيد عن بيتنا ويوم جمعه ولاتصير زحمه وكذا وطلعنا
11 قبل الظهر ووصلنا المستشفى 11:45 قبل الظهر وكانت خلاص الأحاسيس تشتد كل 5 دقائق ومباشرة
دخلوني غرفة الولادة ومن حسن حظي توفقت في دكتوره مناوبه لطيفه عطيناها نسخة من خطة الولادة
غير اللي عطيتها الدكتوره تحفظها بملفي من آخر مراجعه معها وقرأتها وقالت تمام اللي حابته بعملك إياه
بس اسمحي لي أفحص اشوف الرحم كم فاتح واشيك نبض الجنين وبعدها إذا الوضع تمام نطبق خطتك
ووافقت ولمن فحصت وجدت الرحم 7 ونص مفتوح والنبض وصحة الجنين ممتازه والحمدلله
وقالت خلاص أنا مناوبتي وقتها انتهى وأنتي وضعك طبيعي وغالباً بتكون ولادتك على يد القابلات
قلتلها عز الطلب لأنه أنا فعلياً كانت نيتي أولد على يد قابلة وماكنت أبي دكتوره حتى اللي كنت أراجع
عندها كان اختياري لها بس لمجرد أنه افتح ملف عندهم ومتى مابقيت أطمئن بالسونار رحت وبس
وقبل ماتطلع جابتلي ورقة تعهد أنه أنا اتحمل مسئولية اختياراتي في خطة الولادة + لهم حق التدخل الطبي
لو صار فيه حاجه لذلك وأكيد أنه وقعت من غير نقاش لأنه اجراء روتيني طبيعي ولأني احتاج طاقتي
كاملة ومابي اخلق صراع ومشاكل من العدم مع أحد وبعدها جاتني ممرضة وقابله وحاولوا يعطوني مغذي
قلت مااحتاج أنا ابي اكل قالوا راح نعمل الإجراء في يدك عشان لو احتجتي لاسمح الله يكون وقتها قطعة تركيب المغذي
جاهز بيدك ووافقت عادي وشربت وقتها ماء جوز الهند وطلبت منهم كرة الرياضة وجابولي وحده وعقموها
لي وجلست اتمرن عليها عملنا جلسة تصوير وضحك وسوالف وكنا بس العيله والقابله واللي معها قالوا بنطلع ونخليك
براحتك ومتى ماحسيتي الوضع اشتد اضغطي زر المناداة .
بعد الضحك والتصوير والرياضة طلبت يطلعون حسيت أني في حالة خشوع وروحانية وسرحت في خيالي بقصة السيدة
مريم وطبعا تعرفون عمق علاقتي بهالسورة ومن عشقي لها عندي سلسلة تأملات سورة مريم موجودة بقناتي
العامة عالتلغرام واضاءة الغرفة كانت خافته زي ماطلبت والمكيف مطفي لأني كنت احس ببرد وماابي ولدي
يولد في جو بارد وعالساعه 2ونص بعد الظهر طلبت القابلات لأنه كنت احس بضغط في الحوض وفعلاً
كان راس الجنين نازل في الحوض ومابين تنفس ودفع تيسرت في ساعه تقريباً بولادة طبيعية من غير قص عجان
وسبحان الله كيف في لحظتها يروح الألم بمجرد شوفة مولودك والحمدلله كل اللي كاتبته في خطة الولادة طبقته
وزيادة وكله من فضل الله وتوفيقه وتسخيره الأشخاص المناسبين وتجربة ولادتي مذكورة بتفاصيلها في حساب
الدكتورة نوران لأنه أحس طولت هنا كثير ومابي أخلق لكم صورة ذهنية محددة عن الولادة وانا اخترت أولد ولادة
طبيعية كاملة المشاعر والحضور من غير شق عجان ولا طلق صناعي ولا اوكسجين تنفس ولا ابرة ظهر والحمدلله
عشت اختياري بكل الحب والمتعة وانتي من حقك تولدي بالطريقة اللي تريحك
كان يهمني أولد برفاهيه العناية والاهتمام والدعم والحمدلله تحقق لي هالشي بالمستشفى وأكيد لو كان جد أي طارئ
راح اختار الخيار الأنسب وقتها وبسمع كلامهم .
الشي الأخير اللي حابه اذكره قبل اختم هالتدوينة أنه أنا طبقت كورس دوائي كنت قرأت عنه في مدونات
الأجانب للولادة الطبيعية أنه يسهل الولادة وحقيقة ماعرف إذا له دور في ولادتي أو لا لأنه فعلياً تجربتي
كأنها بكرية وجديدة وذاكرتي السابقة كأنها تلاشت في الفراغ وأنا الأن في عمر ونضج واحتمال اخر مختلف تماما عن
اللي كنت فيه قبل 19 سنه
وحتى فريق الولادة كانت من ضمن ملاحظاتهم الإيجابية أنه جهازي الأنثوي قوي ورائع ومرن وحيوي جداً والحمدلله
وقرأت أنا عن هالكورس أنه يعمل على نضج عنق الرحم وتحفيز مرونته أكثر واستخدمته حسب المكتوب على تعليماته
تماماً بدأت فيهم من الأسبوع 36 من الحمل وولدت في أول يوم من الأسبوع 40 وهو الأسبوع الأخير من الحمل
وكنت آخذ معاه حبه من سولغار, زيت زهرة الربيع المسائية، 500 ملجم، 180 كبسولة هلامية (iherb.com)
بالإضافة الى باقي مكملاتي اللي حكيت لكم عنها بالمدونة سابقاً ولو احمل مستقبلاً راح اكرر تجربتي معهم ممكن
وقتها أقدر أقيس الأثر أفضل لأنه حاليا مو عارفه أقيم لأنها تجربه وحده .
وارجع وأقول لحد يختار مكملات الا بعد مايبحث ويقرأ ويستشير ثم يقرر لأنه الصحة أمانه
وبالنسبة لمرحلة مابعد الولادة الأربعين والأمومة خلال 4 أشهر اللي مرت علي تحتاج تدوينة أخرى مستقله بذاتها
ولكن قبل اختم حابه اشير لقناة دكتور أطفال اكتشفتها باليوتيوب في رحلة بحثي أثناء الإستعداد للأمومة وللأمانه للآن
ماأكملت ولا نص فيديوهاتها ولكنها جداً مفيدة وغنية ومهمة لكل أم جديدة وياما أمور كنت موفاهمتها ولقيت أجوبتها بكل
سهولة ولطف عنده الله يبارك له اسمه د/ محمد دسوقي وهذي قناته جداً مفيدة وترتب الأفكار كثير
واخيراً وليس آخراً لو تسألوني ايش أهم شي نركز عليه ياريم قبل الحمل بقولك هو علاقتك مع زوجك وصحتك
النفسية والجسدية وأتمنى تكون السلسلة مفيدة لكم وتساعدكم بترتيب أفكاركم تجاه الأمومة بكل متعه
ولطف ونراكم قريباَ في تدوينات لما بعد الولادة والأمومة وسلام ي اهل السلام